Ce tabieturi are, de fapt, Cristiano Ronaldo. La ce oră se trezește, câte ore se antrenează și cum încheie ziua
Cristiano Ronaldo a împlinit 36 de ani în februarie, însă continuă să evolueze la cel mai înalt nivel. În acest sezon, superstarul portughez are 32 de goluri și 4 pase de gol în toate competițiile. De asemenea, el este golgeter în campionatul Italiei cu 25 de reușite. Pentru a ajunge la aceste cifre nu a fost de ajuns doar talentul, ci a fost nevoie și de o seriozitate dusă la extrem. Ronaldo este unul dintre cei mai exemplari atleți de pe planetă și pentru asta face sacrificii zi de zi.
Ce tabieturi are, de fapt, Cristiano Ronaldo. La ce oră se trezește, câte ore se antrenează și cum încheie ziua
Ajuns la 36 de ani, Cristiano Ronaldo continuă să șocheze în vestiarul lui Juventus cu forma sa fizică. Portughezul excelează atunci când vine vorba de pregătire, însă antrenamentul nu este singurul său secret. Întreaga viață a lui Ronaldo este bazată pe un stil de viață sănătos, care îl ajută să obțină în continuare performanțe impresionante.
Dieta și odihna sunt două dintre principalele arme ale lui Ronaldo. În urmă cu aproximativ un an, spaniolii de la AS dezvăluiau că Ronaldo mănâncă 6 mese pe zi.
Cum arată mesele lui Cristiano Ronaldo
Jurnaliștii spanioli au dezvăluit câteva dintre mesele preferate ale portughezului:
Pentru micul dejun, o opțiune pe care Cristiano o preferă este șunca și brânza, însoțite de un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Când vine vorba de gustări, un fel de mâncare apreciat de fostul star al lui Manchester United și Real Madrid este pâinea prăjită cu avocado.
Prânzul numărul unu ar putea consta în pui și salată, în timp ce masa de prânz numărul doi ar putea fi pește, cum ar fi tonul, cu salată, ouă și măsline.
La cină, el preferă să aibă carne sau pește, împărțind uneori și masa de seară în două porții separate”, dezvăluiau spaniolii.
Doarme de 5 ori în timpul zilei și 8 ore pe noapte
Programul lui Cristiano este la fel de special și atunci când vine vorba de odihnă. Printre multele antrenamente pe care le face zilnic, Ronaldo își face întotdeauna timp și de somn. Portughezul ajunge uneori la 5 porții separate de somn pe zi:
Lui Cristiano îi place să doarmă 8 ore pe noapte și doarme de mai multe ori pe timpul zilei, uneori chiar și de 5 ori. Acest lucru este, desigur, combinat cu o muncă foarte grea la antrenament și la sală, cu înot și pilates, două activități pe care le face în timpul liber pentru a rămâne 100% în formă”, au mai scris spaniolii.
Cristiano Ronaldo este un adevărat model pentru iubitorii sportului. Pe rețelele de socializare, starul portughez e urmărit de sute de milioane de oameni. El primește o sumă incredibilă de bani pentru o singură postare pe Instagram.
Din vară, Ronaldo ar putea să plece de la Juventus. Portughezul are două oferte fabuloase.