Experiment inedit: Cu ce poți să înlocuiești mersul la sală dacă vrei să arzi multe calorii într-un timp foarte scurt

După cum bine știm, practicarea sportului în mod regulat poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, creșterea forței și a rezistenței, dar și gestionarea greutății. Pentru a arde caloriile, mulți dintre noi aleg să meargă la sală. Cu toate acestea, mersul la sală poate fi înlocuit cu o altă activitate.

Cum poți să arzi multe calorii într-un timp scurt. Nu este necesar să mergi la sala de fitness

Două jurnaliste de la Kanal D au realizat un experiment inedit. Ele au vrut să vadă dacă, în ceea ce privește arderea caloriilor, alergatul pe plajă este mai eficient ca exercițiile fizice la sală. Mai precis, una dintre jurnaliste a făcut jogging la malul mării vreme de 15 minute, iar cealaltă a alergat pe bandă, tot 15 minute.

”Ceasul îmi arată că am parcurs 2 kilometri și am ars aproximativ 150 de calorii. Eu personal mă simt destul de obosită, dar să știți că este plăcut să alergăm pe plajă, iar specialiștii ne recomandă să facem asta de 3-4 ori pe săptămână, timp de 30 de minute. În plus, alergatul poate fi și o sesiune foarte bună de cardio pentru că pe lângă starea de bine pe care o obținem după, ne ajută să slăbim și câteva kilograme”, a spus Raluca Sevastru, corespondent Kanal D.

Ce indică rezultatele experimentului

Așadar, Raluca a reușit să ardă 150 de calorii în 15 minute de alergat pe plajă. Ei bine, colega ei a ales banda de la sala de fitness, însă a reușit să ardă doar 130 de calorii, în același timp. Cu toate acestea, reporterul Andra Ionescu a alergat doar 1,5 kilometri.

„Am alergat cam un kilometru și jumătate. Am reușit să ard 130 de calorii, timp de 15 minute. În tot acest timp cât am alergat, cât am făcut antrenament, m-am gândit și la alte avantaje ale mersului la sală. De exemplu, dacă nu ne permite vremea clar venim la sală și alergăm pe bandă, iar referitor la faptul că nu poți să alergi foarte bine pe nisip, iată că banda ne salvează și în acest caz”, a spus Andra.

În concluzie, cei care locuiesc în apropierea litoralului și își doresc să ardă caloriile într-un timp mai scurt pot alege joggingul pe plajă. În schimb, dacă plaja iese din discuție, atunci alergatul pe bandă la sala de fitness este opțiunea potrivită.

Codul secret care îți aduce produse GRATIS! Completează-l și tu!

Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din...

Oricum ar fi, sportul are o gamă largă de beneficii. Fie că îl practicăm pentru a ne menține în formă, pentru a concura sau pentru distracție, sportul poate avea un impact semnificativ în viețile noastre.